Беременность: инструкция на каждый месяц для будущих мам

Что нужно успеть узнать, сделать и купить за 9 месяцев беременности? Мы собрали все самое важное в нашем гиде на время ожидания первой встречи с малышом. 

1 месяц

Что происходит: поздравляем! Ты только что узнала о своей беременности. Это чудесное время, когда начинается твое невероятное путешествие в мир материнства. Твой будущий малыш только начинает формироваться, но каждая его клеточка уже содержит информацию о новом человеке.

Что делать:

• запишись на прием к своему гинекологу. Врач поможет подтвердить твою беременность и даст важные рекомендации.
• встань на учет в женской консультации: это позволит получать все необходимые медицинские осмотры, анализы и УЗИ в течение беременности. Если ты рассматриваешь возможность рожать в частной клинике, узнай о предложениях и скидках на ведение беременности при заключении контракта на роды.
• спи. Первый и последний триместр беременности – время, когда может очень сильно клонить в сон даже посреди дня. В начале организм перестраиваться, в конце готовиться к большой физической работе – предстоящим родам. Ни в чем себе не отказывай, устраивай сиесту и отменяй планы, если захотелось отдохнуть.
• расскажи отцу ребенка о важной новости. Подумай о способе, который станет для вас незабываемым. И помни, что твое сообщение в первый миг может вызвать множество разных эмоций – дай будущему отцу время осознать свою новую роль.

Читай также: Чек-лист для тех, кто только что узнал о своей беременности >>>

Что купить:

• витамины и пищевые добавки для беременных – только те, которые посоветует врач, а не подружка.
• книгу о беременности и уходе за ребенком: лучше, если в ней будет возможность вести собственный дневник, записывать данные о личных ощущениях, рекомендации врача, плановые осмотры и нужные покупки.
• с покупкой одежды лучше повременить: скоро тебе предстоит смена гардероба с учетом новых размеров, отложи средства на это. Но если душа просит шоппинга – побалуй себя аксессуарами, например, украшением, которое станет для тебя символом начала нового этапа в жизни.

2 месяц

Что происходит: формируются важные органы и системы организма твоего малыша. Он пока еще размером с горошину, но его сердце уже бьется.

Что делать:

• скорее всего, на этом этапе тебе предстоит первое УЗИ-исследование. Кроме того, врач назначит необходимые анализы, чтобы оценить состояние твоего организма.
• обрати внимание на питание: от этого сейчас зависит и твое самочувствие, и развитие будущего малыша. Не злоупотребляй фастфудом, газировкой и прочими «вредностями» – теперь эти продукты влияют не только на твое здоровье.
• выбери свой спорт: это важно для твоего физического и эмоционального благополучия. Если ты не профессиональная спортсменка, но ходишь в зал регулярно, стоит пересмотреть режим тренировок и выбрать более щадящие виды – йогу или плавание. А если спорта до этого момента в твоей жизни не было, то самое время его добавить – не забудь заранее посоветоваться с врачом.
• поделись новостью с самыми близкими: поддержка и внимание окружающих тебя людей очень важны на этом этапе.

Читай также: 5 вопросов, которые родителям стоит задать друг другу перед рождением ребенка >>>

Что купить:

• безопасную косметику: разговоры о том, что беременным нельзя красить волосы и ногти – не более, чем миф, но к составу средств, которыми ты пользуешься, стоит отнестись более внимательно.
• путевку в ближайший дом отдыха: от длительных перелетов в первом триместре лучше отказаться, но отдых на свежем воздухе тебе не помешает.

3 месяц

Что происходит: твой малыш становится все больше и сильнее, и теперь он уже похож на маленького человечка. На лице начинают формироваться губки, а пальчики на ручках и ножках разделяются.

Что делать:

• если ты еще не встала на учет и не прошла первое УЗИ, самое время сделать это.
• посети врачей-специалистов: стоматолога, офтальмолога, флеболога, а если у тебя есть хронические заболевания, то и других профильных докторов. Они дадут рекомендации или назначат необходимое лечение – безопасное и для тебя, и для плода.

Смотри также: Baby shower – 5 украшений в подарок будущей маме >>>

Что купить:

• возможно, уже сейчас твое тело начало меняться, поэтому присмотрись к новым предметам гардероба – тем, которые не будут сдавливать живот, вены на ногах, в которых тебе не будет тесно, жарко или неудобно самой.
• бюстгальтер с мягкой поддержкой и широкими бретелями и удобные трусики помогут снизить дискомфорт и будут поддерживать грудь и живот.
• компрессионный трикотаж – чулки, гольфы, колготки – помогут уберечь вены. Узнай нужную степень компрессии и модель у флеболога и покупай изделие в профессиональном салоне, пусть работник снимет мерки.

4 месяц

Что происходит: твой будущий малыш уже размером со спелый лимончик, и ты можешь ощутить первые движения внутри себя, а твой живот становится заметным.

Что делать:

• продолжай уделять особое внимание своему здоровью и правильному питанию. Расширь свой рацион: в нем должно быть больше свежих фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров. Не забывай пить достаточное количество воды каждый день.
• следи за весом: сейчас это вопрос не внешней привлекательности, а твоего – и ребенка – здоровья. Обсуждай динамику или ее отсутствие с врачом.

Читай также: Прекрасная пора – 5 способов сохранить красоту во время беременности >>>

Что купить:

• удобную обувь с низким каблуком, которая облегчит возрастающую нагрузку на ноги.
• электронные весы: с ними удобнее контролировать даже небольшие колебания веса.

5 месяц

Что происходит: ты можешь почувствовать более сильные и четкие движения ребенка. Из-за увеличения размеров плода на коже живота в это время могут появиться первые растяжки.

Что делать:

• обращай внимание на свою осанку и позу. Попробуй использовать подушку для поддержки спины при сидении, а спать на боку, подкладывая ее между ног для удобства.
• если у тебя возникают спазмы в ногах или отеки, обсуди это с врачом. Он предложит тебе упражнения для облегчения этих симптомов.
• уделяй время себе и своему эмоциональному благополучию: читай книги, гуляй на свежем воздухе, медитируй.
• раздели бытовые задачи с партнером или другими членами семьи, делегируй, твоя задача сейчас – больше отдыхать.

Читай также: Неидеальная мать – 5 шагов к счастливому материнству >>>

Что купить:

• специальные кремы или масла, которые помогут предотвратить появление растяжек и будут увлажнять кожу. Пользоваться ими надо ежедневно, а лучше – даже пару раз в день.
• подушку для беременных – спать с ней действительно удобнее.

6 месяц

Что происходит: малыш продолжает активно расти, и его размер теперь сравним с размерами грейпфрута. Он учится сосать свой пальчик и может просыпаться от громких звуков.

Что делать:

• запишись на курсы подготовки к родам, если ждешь своего первенца: это отличная возможность встретиться с другими будущими мамами, обсудить свои переживания и получить полезные советы от специалистов.
• приготовь список вопросов для своего врача. Не стесняйся узнавать все о родах, здоровье ребенка, послеродовом периоде и всем, что тебя волнует.
• сделай второе плановое УЗИ, на нем с высокой вероятностью врач определит пол ребенка.
• подготовь гендер-пати – это веселый способ рассказать близким о том, какого пола малыш появится в вашей семье. Можешь поручить провести этот праздник лучшей подруге или организатору подобных вечеринок: пусть врач назовет пол ребенка только им, а для вас с будущим папой это станет сюрпризом. Не забудь снять все на видео.

Читай также: 10 фраз, которые нужно говорить своему ребенку >>>

Что купить:

• набор для новорожденного, который включает необходимые предметы для ухода за ребенком – пеленки, распашонки, памперсы, мягкие полотенца и прочие милые вещицы – если хочешь выбрать их самостоятельно. На более поздних сроках поход по магазинам может вызвать дискомфорт. Если ты суеверна и не хочешь покупать ничего заранее, можно уже на 9 месяце собрать корзину в приложениях детских магазинов – и оформить доставку после родов. Но учти, что части позиций может не быть, а повыбирать, посравнивать и дожидаться доставки издалека уже не будет времени.
• адаптер для ремня безопасности: на этом сроке ремень автомобиля уже может давить на живот, а это устройство позволит правильно распределить нагрузку.

7 месяц

Что происходит: малыш внутри тебя открывает и закрывает глаза и может пихаться уже с такой силой, что его движения будут видны снаружи по колебаниям твоего живота.

Что делать:

• больше общайся со своим партнером. Говорите не только о ваших ожиданиях, планах на будущее, радостях и тревогах, связанных с предстоящим событием, но и о ваших отношениях как любящей пары – не забывайте о романтике!
• создавай связь с малышом: разговаривай с ним, поглаживай живот, слушай вместе с ним любимую музыку.
• устрой беременную фотосессию – сейчас самое подходящее время, чтобы запечатлеть этот счастливый период!

Читай также: Мама сдавала в багаж – список для отпуска с ребенком >>>

Что купить:

• бандаж для беременных: он даст дополнительную поддержку животу и спине, снизит нагрузку на мышцы и суставы.
• подготовь сумку для родов – неизвестно, в какой момент она может пригодиться, а если сделать это заранее, будет возможность скорректировать ее содержимое.

8 месяц

Что происходит: у малыша появляется собственный режим дня – можно понять, в какое время он обычно активен, а когда предпочитает отдыхать. А ты можешь испытать первые тренировочные схватки – чтобы не перепутать их с настоящими, поговори об этом с врачом.

Что делать:

• пройди третье плановое УЗИ: доктор должен посмотреть на параметры и положение малыша, а еще оценить твое состояние.
• сдай клинический анализ крови: он расскажет об уровне гемоглобина, который сейчас особенно важен.
• сверься с графиком прибавки веса: лишние килограммы не нужны ни тебе, ни малышу.

Читай также: Мама-босс — какие профессии можно освоить в декрете >>>

Что купить:

• автокресло для новорожденного: тебе предстоит множество маленьких путешествий с ребенком – в поликлинику на плановый осмотр, в гости к бабушке или на прогулку в парк. На собственной машине или в такси – не важно, безопасность ребенка – прежде всего.
• ванночку и средства для купания: это то, что понадобится сразу после вашего приезда домой.
• кроватку, коляску, пеленальный комод или стол: кто-то предпочитает приобрести эти предметы заранее, кто-то покупает их в течение первого месяца жизни младенца.

9 месяц

Что происходит: ты можешь чаще ощущать тренировочные схватки. Твой живот становится все больше, и из-за этого многие простые действия – например, завязать шнурки – вызывают затруднения. Ты можешь испытывать смешанные эмоции: радость, нетерпение и тревогу перед предстоящими изменениями.

Читай также: Накануне родов – 7 советов от опытных мам >>>

Малыш тоже проявляет нетерпение: он активно двигается внутри тебя, чтобы занять определенное положение – головкой вниз. Но не стоит переживать, если он выбрал другую позу: опытные врачи знают, как помочь ему встретиться с тобой.

Что делать:

• подготовь документы в роддом: паспорт, страховой полис, обменную карту, родовой сертификат и договор с клиникой, если он заключен.
• проверь свой «тревожный чемоданчик»: и на подготовительных курсах, и в консультации тебе дадут информацию о том, что должно быть в нем. Но в роддоме, куда ты отправишься, стоит уточнить – нет ли там особых требований или пожеланий.
• позаботься о себе: продолжай уделять внимание своему самочувствию и душевному комфорту. Слушай свое тело и устраивай перерывы, когда ощущаешь усталость.
• подготовь обстановку для встречи: размести вещи малыша, приготовь место для сна, приведи в порядок детскую комнату.
• проведи генеральную уборку в квартире: не бери на себя больше, чем можешь сделать, в этом случае вполне уместно попросить о помощи мужа, родных или обратиться в клининговую компанию.

Что купить:

• аптечку для мамы и ребенка: в ней должны быть простые средства для дезинфекции, ватные диски, присыпка или масло – собирать ее нужно индивидуально, и делать это незадолго до родов, чтобы средства не оказались просрочены.
• комплект на выписку: его нужно заранее постирать и подготовить к важному дню.
• альбом для фотографий: наверняка снимки с твоей «беременной» фотосессии уже готовы – доставь себе медитативное удовольствие, украшая ими альбом, в котором совсем скоро появятся и фото твоего малыша.
• приятные мелочи: побалуй себя и приобрети то, о чем мечтала – косметику, книгу, сумку, украшение – то, чего просит душа. Совсем скоро главным объектом внимания в семье станет ребенок, а сейчас самое время потратить деньги на свои «девичьи» радости.

Помни, что каждая беременность индивидуальна, поэтому важно слушать свое тело и консультироваться с врачом по любым вопросам, которые у тебя могут возникнуть. Наслаждайся этим счастливым временем и готовься к встрече с твоим малышом!

Фото: 585*ЗОЛОТОЙ, Shutterstock, Freepik.

Ира Громаковская