Новая жизнь с понедельника: вся правда о коллагене и гиалуроне
Эти два компонента уже окрестили панацеей от морщин – их добавляют в уходовую косметику, с ними предлагают БАДы и делают косметические процедуры. Действительно ли коллаген и гиалурон способны замедлить процессы старения? Разбираемся в этот понедельник.
Что такое коллаген?
Коллаген – это вид белка, который наш организм умеет вырабатывать самостоятельно. Этот структурный материал необходим для молодости кожи, здоровья волос и ногтей, он является строительным материалом для всей соединительной ткани организма, включая дерму, а также костной ткани. Именно благодаря ему кожа выглядит упругой и эластичной, а волосы тяжелыми и блестящими. До 25-30 лет организм человека отлично справляется с производством коллагена, однако с возрастом выработка снижается, и чтобы сохранить красоту, молодость и здоровье, нужно получать коллаген извне.
Что такое гиалуроновая кислота?
Это мукополисахарид, то есть углевод, который также синтезируется организмом самостоятельно и не бесконечно. Гиалуроновая кислота поддерживает в организме необходимый уровень влаги и связывает коллаген с эластином для хорошего тургора кожи. При достаточном количестве в организме «гиалуронки» кожа выглядит сияющей и напитанной влагой.
Как и в случае с коллагеном, с возрастом синтез кислоты снижается. Сокращение количества гиалуроновой кислоты и коллагена в организме разглядеть несложно. В этом случае кожа становится сухой и может начаться шелушение, не исключены заломы и образование мимических морщин.
Почему тело перестает вырабатывать гиалурон и коллаген?
Помимо естественных возрастных процессов, мы можем и сами «помочь» организму сократить выработку компонентов красоты. Это может случиться из-за чрезмерного увлечения загаром, различных травм, включая и психологические, из-за дефицита питательных веществ в организме или при недостаточном употреблении воды.
Читай также: 7 привычек, которые помогут сохранить молодость надолго >>>>>
Способствовать снижению выработки коллагена может и проживание в неблагоприятной экологической обстановке, а также в местности с низкими температурами. И, конечно, разрушительными для коллагена являются курение и спиртные напитки. Деградация соединительной ткани выражается в появлении морщин, хрупкости волос, истончении хрящей, снижении общей гибкости тела и других признаках раннего старения.
Как стимулировать выработку коллагена и гиалуроновой кислоты?
Если ты обнаружила первые возрастные изменения, это еще не повод отчаиваться и думать о серьезных вмешательствах. В первую очередь, необходимо проанализировать свой образ жизни, в особенности питьевой режим и сбалансированность питания. Стоит знать, что выработку собственного коллагена отлично стимулирует отшелушивание – домашний скраб или пилинг.
Смотри также: Ешь и худей – 10 продуктов, ускоряющих метаболизм >>>>>
Продуманный рацион питания поможет справиться с дефицитом омолаживающих веществ, простимулировав их самостоятельную выработку самостоятельно. Начни регулярно употреблять:
Костный бульон. Пожалуй, лучший продукт для восстановления молодости кожи. Бульон не просто помогает организму с выработкой собственного коллагена, но сам содержит биоактивную форму белка, который усвоится сразу. Говяжий бульон, который положительно сказывается на здоровье кожи, рекомендуется пить ежедневно по 150-300 мл.
Лосось. Эта рыба содержит цинк, который «включает» синтез коллагена, а содержание Омега-3 жиров способствует увлажнению кожи изнутри. Рекомендуется 2-3 порции лосося в неделю.
Зеленые овощи и листовые салаты. Они предотвращают преждевременный распад коллагена. Вся «зелень» содержит хлорофилл, который оказывает антиоксидантное действие и препятствует преждевременному старению. Рекомендуется 2-3 порции овощей/салата в день.
Цитрусовые. Витамин С является связующим компонентом для аминокислот, которые способствуют образованию коллагена. Для получения нужного эффекта следует съедать 1-2 фрукта ежедневно.
Авокадо. Содержит витамин Е, который препятствует распаду коллагена в организме, а масло авокадо способствует выработке этого вещества. Рекомендуется съедать половину фрукта в день.
Ягоды. Малина, ежевика и клубника предотвращают распад коллагена от УФ-лучей. В день рекомендуется съедать около 50 г ягод.
Яйца. Как и костный бульон, сами по себе содержат коллаген. Для поддержания уровня омолаживающих компонентов достаточно 1-2 яиц в день.
Эффективно ли пить коллаген и гиалуроновую кислоту в таблетках?
Для достижения эффекта подтянутой кожи можно выбрать прием коллагена и «гиалуронки» внутрь в виде активных добавок. В производстве таких БАДов используют коллаген на основе животного или морского сырья. Более эффективными для усвоения являются препараты на основе морского сырья, добываемого из рыбьей кожи. Производители добавок обещают уменьшение глубины залегания морщин и возвращение эластичной и увлажненной кожи. Важно понимать, что БАДы действительно могут принести пользу – но только вкупе с правильным питанием и на начальных стадиях нехватки компонентов красоты.
Читай также: Как правильно принимать БАДы, чтобы похудеть >>>>>
Однако не стоит уповать на кардинальные перемены внешности. К тому же гиалуроновая кислота, являющаяся полисахаридом, при приеме внутрь практически полностью растворяется под действием желудочного сока, а потому говорить о разительном преображении внешности не приходится. И помни, что первый положительных эффект от самых лучших добавок с коллагеном появится только через 2-3 месяца после начала приема.
Работает ли косметика с коллагеном и гиалуроном в составе?
Встретить коллаген и гиалуроновую кислоту можно в кремах, сыворотках и других препаратах наружного применения. Как и в случае с БАДами, важно исходить из конкретной ситуации. Если речь идет о поддержании молодости кожи, а не о кардинальном преображении, то крема и сыворотки будут весьма эффективны – справятся с задачей разглаживания первых мимических морщин, восполнения дефицита влаги в кожном покрове и восстановления гладкости.
Читай также: Профессиональный уход – какие бьюти-средства заменят визит к косметологу >>>>>
Кроме того, включение коллагеновой косметики в свой ежедневный уход может стать панацеей для занятых женщин, которые часто забывают выпить таблетку, но никогда не забудут об утреннем креме.
А теперь ложка дегтя – к сожалению, что бы ни обещала реклама, справиться при помощи наружной косметики с настоящими проблемами не получится в силу специфики молекулы гиалурона и коллагена. Дело в том, что она довольно крупная и не может физически проникнуть в глубокие слои дермы. Но не стоит ставить крест на уходовой косметике, эффект все рано будет. Правда, для кардинальных перемен лучше рассмотреть возможность салонных процедур.
И последний, но важный нюанс – косметика с гиалуроном плохо сочетается с холодным временем года, нанося такой крем или сыворотку перед выходом, ты не только не увлажняешь кожу, но и способствуешь ее обезвоживанию – под влиянием морозного воздуха гиалурон «испарит» влагу с верхних слоев. Так что оставь эти бьюти-продукты для использования на ночь, либо отложи до весны.
Стоит ли прибегать к инъекциям?
Косметологи уверены, что только с помощью «уколов красоты» можно действительно улучшить свой внешний вид и только таким образом активные действующие вещества способны проникнуть в глубокие слои кожи. Эффект от мезотерапии или биоревитализации может сохранятся до года.
В отличие от приема коллагена и гиалуроновой кислоты в БАДах, инъекции с этими веществами имеют мгновенное действие. То есть ты заметишь, как улучшилось состояние кожи, уже после первой процедуры. Кстати, для тех, кто не приветствует иглы, есть более современные способы «доставки» веществ внутрь – препарат наносится на кожу и на него воздействуют ультразвуком или лазером.
Если решишься на салонные процедуры, помни, самое важное – найти хорошего специалиста и клинику с медицинской лицензией. Ведь только так ты не будешь уверена, что твоему здоровью не навредят и что специалист использует строго качественные препараты.
Как омолаживаются звезды?
После настойчивых упоминаний в прессе об изможденном виде Кейт Миддлтон обратилась к косметологам и теперь регулярно проходит курс пилингов с пчелиным ядом, который стимулирует выработку коллагена и эластина, выравнивая рельеф лица.
Супермодель Адриана Лима делает микродермабразию всего тела, которое включает в себя отшелушивание ороговевших клеток, обработку лазером для стимуляции производства собственного коллагена, а затем пилинг гликолевой кислотой.
Читай также: «Думаю, я очень сексуальное существо» – секреты красоты Шарлиз Терон >>>>>
Шарлиз Терон уже много лет поддерживает молодость кожи с помощью мезотерапии. Звезда «Девять с половиной недель» Ким Бейсингер в свои 65 остается в превосходной форме, в связи с чем неоднократно муссировались слухи о пластической хирургии, на что Ким объясняет, что просто придерживается вегетарианской диеты и прибегает к салонным процедурам.
Гвинет Пэлтроу посещает процедуру «Термаж», при которой кожа обрабатывается специальной насадкой, посылающей импульсы в глубокие слои дермы, чтобы «пробудить» коллаген и эластин. Актриса в восторге от процедуры, при которой активная регенерация длится около полугода, а эффект сохраняется несколько лет: «Я не верила в эффективность этой мелодики, но теперь могу честно сказать: я помолодела лет на пять, не меньше».
Анна Офицерова
