Сезонная аптечка: 5 средств для профилактики простуды
Чтобы ОРВИ и грипп обошли вашу семью стороной, стоит позаботиться о SOS-аптечке для промозглой осени и холодной зимы. Мы собрали только эффективные и безопасные препараты.
Масло чайного дерева
Самое безотказное средство от простудных заболеваний было создано самой природой. Эфирное масло чайного дерева можно найти в любой аптеке: его получают из листьев распространенного тропического кустарника мелалеуки, стоимость готового продукта невысока. Чайное дерево – худший враг бактерий, способный уничтожить до 99,5% из них. Масло поможет расправиться как с ангиной, так и с вирусными заболеваниями вроде ОРЗ и гриппа.
Чтобы защититься от простуды, добавляйте эфирное масло чайного дерева в аромалампу, смешав его с маслами эвкалипта, шалфея или розмарина, либо в расслабляющую ванну с горячей водой. 2-3 капель достаточно для профилактического эффекта – согласитесь, приятная альтернатива горчичникам и колючему шарфу.
Солевой спрей
Через слизистую оболочку носа происходит проникновение вирусов в организм. Банальный насморк на языке врачей именуется ринитом – и он может быть признаком множества других заболеваний. Предотвратить появление простуды нетрудно с помощью спрея на основе морской соли. Он смывает с поверхности слизистой бактерии, вирусы и аллергены.
Читайте также: 7 экспресс-техник для борьбы со стрессом и усталостью >>>>>
Цены на солевые спреи весьма демократичны, да и переплачивать за раствор морской соли нет смысла. Его можно приготовить и самостоятельно, просто смешав 1 ч.л. кристаллов без ароматизаторов с 200 мл теплой воды. В сезон простуд орошайте носоглотку минимум 5-6 раз в день.
Противовирусные препараты
Попадая в организм, вирусы проникают в клетки крови и заставляют ее производить собственные копии. Иммуномодулирующие препараты снижают проницаемость клеток, поэтому они существенно ослабляют влияние вируса на организм или совершенно обнуляют его. Такие средства-нейтрализаторы рекомендуется держать под рукой и регулярно принимать, если в вашем окружении есть уже заболевший человек.
Как отличить эффективные препараты от «пустышек»? Основным действующим веществом в них должен быть интерферон – он восстанавливает работу иммунной системы и ускоряет выздоровление при хронических заболеваниях дыхательных путей.
Витаминные комплексы
Самый простой и безопасный способ защитить себя от простудных заболеваний – правильно питаться и пару раз в год пропивать курсы витаминов. В свежих овощах и фруктах содержится много полезных веществ, но их концентрации недостаточно для полноценного функционирования иммунной системы. Чтобы не приходилось съедать в день по несколько килограммов цитрусовых, выберите оптимальный комплекс.
Читайте также: Начни сейчас – полезные привычки, которые сделают твою жизнь лучше >>>>>
Что должно быть в его составе? Прежде всего, витамины С и D. Аскорбинка отвечает за баланс защитных сил организма и работает как естественный антиоксидант. А витамин D снижает чувствительность к факторам внешней среды и особенно необходим зимой, когда наш уставший организм недополучает свою дозу солнечного света.
Настойка эхинацеи
Это средство давно считается недорогой альтернативой фармацевтическим препаратам для повышения иммунитета. Его эффективность доказана врачами: экстракт растения давали тест-группе и 80% испытуемых сезонные простуды обошли стороной.
Эхинацея не обладает побочными действиями, поэтому в профилактических количествах подходит даже детям и противникам медикаментозного лечения. Настойка этого растения повышает активность иммунных клеток и обладает ранозаживляющими свойствами. А если вы все же заболели, чтобы облегчить текущие симптомы, доктора рекомендуют принимать средство 3-4 раза в день.
