Как поддержать близкого человека в трудные времена: советы
В жизни каждого из нас случаются непростые периоды – утраты, неудачи, ссоры с близкими или просто дни, когда все валится из рук. Причины могут быть разными, но результат часто один: раздражительность, апатия и полное отсутствие сил. Если с этим столкнулся твой близкий человек, важно не растеряться и поддержать его по-настоящему. Мы разобрались, как правильно помочь, что стоит сказать, а о чем лучше промолчать, чтобы не усугубить ситуацию.
Содержание
- Нужно ли поддерживать человека в трудной ситуации
- Что сказать человеку в трудной ситуации
- Чего лучше не говорить
Нужно ли поддерживать человека в трудной ситуации
Безусловно, да! Когда у человека случается беда, многие из нас думают: «Наверное, ему сейчас не до моего сочувствия», «Вокруг него уже есть родные, я буду лишней», «Мои слова все равно не помогут». Но на самом деле в такие моменты человеку особенно важно чувствовать, что он не один, даже если он говорит обратное.
Интересно: 10 самых привлекательных женских качеств по мнению мужчин
Оставлять горюющего наедине со своими мыслями – худшее, что можно сделать. Да, поддерживать бывает сложно. В критической ситуации ты и сама можешь растеряться, не зная, что сказать и как себя вести. Но именно сейчас важно проявить мужество и терпение. Человек может плакать, злиться, замыкаться в себе или, наоборот, говорить без умолку – все это естественные реакции на стресс. Чтобы пережить трудный период, ему нужно пройти через все эти стадии. А твоя задача – стойко быть рядом, даже если это непросто.
Что сказать человеку в трудной ситуации
«Я здесь, я рядом». Удивительно, но именно эта фраза замечательно подбадривает. Человеку в сложный момент очень важно не чувствовать себя одиноким. Даже если он просит оставить его одного, будь в соседней комнате или чуть поодаль. Дай ему немного свободы, но пусть он видит, что если вдруг ты ему понадобишься – ты рядом.
Интересно: Чит-коды к мужчинам – подбираем ключи к разным психотипам
В целом ничего больше можно и не говорить. Иногда стоит просто вместе помолчать.
«Я понимаю тебя, я знаю, что тебе тяжело». В трудной ситуации многие запрещают себе излишне эмоционировать, пытаются сдерживаться. Как итог – негатив копится, портит самочувствие и грозится взорваться в один момент. Помоги человеку выплеснуть свои чувства.
Интересно: Украшения со смыслом – что носят пары, у которых все серьезно
В этом помогает валидация – подтверждение чувств другого. Скажи, что ты понимаешь, знаешь, как тяжело ему сейчас, что его эмоции абсолютно нормальны. Это даст ощущение безопасности. Человек поймет, что рядом с тобой он может расслабиться и освободиться от накопившегося.
«Чем я могу помочь?» Человеку, переживающему трудный период, часто бывает сложно самостоятельно попросить о поддержке – хотя она ему действительно необходима. Причем речь идет не только о словах утешения, но и о самых простых, бытовых вещах: убраться в квартире, приготовить ужин, посидеть с детьми, взять на себя часть личных или рабочих дел. Если вы очень близки, попробуй сама понять, в чем сейчас нуждается человек, и действуй без лишних вопросов. Если же вы не так хорошо знакомы – просто спроси прямо, чем можешь помочь.
Интересно: Мужчины 2025 – чего они хотят на самом деле
Важно помнить: не стоит настаивать на разговоре или помощи, если человек находится в острой фазе переживаний – когда эмоции захлестывают, вряд ли ты получишь внятный ответ. Дай немного времени, чтобы он пришел в себя, и только потом предложи свою поддержку.
«Я готова выслушать». Если человек закрылся в себе, не подпускает и не общается, лучше некоторое время его не трогать. Но обязательно скажи – «Я всегда готова выслушать». Когда эмоции утихнут, желание выговориться обязательно появится, и человек сможет обратиться к тебе.
Чего лучше не говорить
«Не переживай». Обесценивание чувств = недоверие к тебе и ухудшение отношений. Даже если тебе проблема кажется мелкой, ни в коем случае не говори об этом человеку. Он имеет право переживать и проживать свои чувства и эмоции так, как считает нужным. Если это близкий человек – прими и поддержи. Если просто знакомый – посочувствуй и отстранись.
Интересно: 7 привычек для семейного счастья
Не стоит доказывать, что его переживания «не стоят слез». Для него это важно – и твоя задача уважать его эмоции.
«Все будет хорошо». На первый взгляд, эта фраза кажется безобидной: хочется поддержать человека, напомнить, что трудности временны и со временем все наладится. Но когда у человека на душе тяжело и кажется, что выхода нет, такие слова могут только раздражать. В этот момент ему не до светлого будущего – сейчас ему плохо.
Интересно: 10 качеств, которые пугают мужчин в женщинах
Вместо этого лучше предложи выговориться, просто выслушай и дай понять, что ты рядом. Иногда самое ценное – это не обещания, а искреннее участие и готовность быть рядом здесь и сейчас.
«Ты должен быть сильным». Еще одна триггерная фраза. Какая уж тут сила, когда все рушится и земля уходит из-под ног? Да, у человека могут быть обязанности, дети, близкие, за которых он отвечает. Но в такие моменты даже самые важные дела отходят на второй план.
Какой мужчина подходит тебе по характеру: пройди тест и узнай
Лучшее, что ты можешь сделать, – взять на себя часть забот и дать человеку время прожить боль и растерянность. Со временем он обязательно соберется с силами и вернется к привычной жизни. А сейчас – не требуй от него быть сильным. Просто будь рядом и поддержи.
Фото: 585*ЗОЛОТОЙ, Shutterstock, Freepik.
Дарья Глухих
