Стоп, возраст: главные принципы молодости лица
Возрастные изменения лица – это не только «гусиные лапки» возле глаз или «кольца Венеры» на шее. Они затрагивают все структуры: кожу, мышцы, даже кости черепа. И чтобы отсрочить увядание, надо разобраться, как замедлить процесс старения на каждом уровне – гуру фейсфитнеса Екатерина Кравцова уже спешит на помощь.
Что происходит с кожей с возрастом?
В определенный момент каждая девушка, глядя на себя в зеркало, начинает замечать признаки возраста. И первое, что она винит – это кожа: «на коже заложились морщинки, кожа повисла». Какие же структурные изменения она претерпевает со временем?
Читай также: 6 типов старения – и как с ними работать >>>
- В самом верхнем слое замедляется цикл обновления клеток. Роговой слой становится более плотным, и визуально кожа выглядит более грубой и шероховатой.
- В дерме замедляется синтез белков коллагена и эластина, придающих коже упругость, вырабатывается меньше гиалуроновой кислоты, и кожа становится более сухой. Количество сосудов, питающих кожу, уменьшается, они становятся более хрупкими, и из-за этого меняется цвет лица. Оно становится тусклым и серым.
- Подкожно-жировая клетчатка истончается, лицо может сильно потерять объем, особенно часто с этим сталкиваются те, кто резко худел или у кого были частые скачки веса. Бывает и наоборот: из-за неправильной осанки, образа жизни и нарушения лимфотока под воздействием гравитации часть подкожного жира мигрирует вниз, образуя различные возрастные деформации.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что делать: Поддерживать кожу в хорошем состоянии помогают средства ухода. Но важно помнить, что большинство из них работают очень поверхностно. И лишь частично могут помочь. Питание кожи происходит на 70% изнутри. Это питание обеспечивают капилляры. Благодаря фейсфитнесу они укрепляются и могут появиться новые. Это один из немногих способов, который позволяет восстановить капиллярную сетку. Кожа лучше насыщается питательными веществами и кислородом, становится однородной и сияющей. Упражнения также помогают стимулировать обмен веществ, естественные биохимические процессы в тканях, выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Что происходит с мышцами лица с возрастом?
Следующий слой – мышцы, и их на лице не так уж и мало. Именно они поддерживают кожу, создавая объем щек и скул. Эти мышцы расположены в несколько слоев, все слои переплетены между собой в разных плоскостях. Изменение одной мышцы влияет на другие. Они обладают рядом особенностей, среди них выделяют мимические и скелетные. Вторые очень значимы и влияют не только на состояние лица, но и тела, поэтому о них поговорим отдельно. Мимические мышцы маленькие и тоненькие, поэтому они не могут развить такое большое усилие, как скелетные.
- С возрастом мышцы уменьшаются в объеме, теряют тонус, а некоторые, наоборот, перенапрягаются, и таким образом появляются морщины.
- Еще одна из особенностей мимических мышц состоит в том, что они одним концом крепятся к костям, а другим к мягким тканям, поэтому когда мышца перенапрягается, она подтягивает за собой кожу. Яркий пример мышечного перенапряжения – заломы на лбу.
- Но бывает и обратная ситуация. Многие мышцы лица с возрастом слабеют. Пример – щечная мышца. Ее мы не так часто используем. Она отвечает за втягивание и надувание щек – поэтому ее еще называют «мышцей трубачей» – и растягивание уголков рта в стороны. Если вы часто прикусываете щеки, то, возможно, причина этому слабая щечная мышца. Часто из-за нее щеки западают или обвисают, а это является одной из причин образования «брылей».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что делать: Комплекс приемов и упражнений на тонизацию, расслабление и вытяжение мышц. Именно такой подход может дать действительно хороший, устойчивый результат и привести мышцы лица в нормотонус. Подсмотреть отдельные упражнения можно в аккаунтах фейсфитнеса в интернете, но лучше, конечно, чем сто раз прочитать – один раз пройти полноценный марафон с преподавателем, где необходимые комплексы будут разобраны детально, с видеопримерами и контролем за результатом.
Что происходит с костями с возрастом?
Кости, как и другие структуры, с возрастом меняются – в том числе кости черепа. Они буквально «усыхают» из-за уменьшения количества коллагена и воды – становятся более хрупкими и теряют в объеме.
Читай также Екатерина Кравцова: «Даже Клеопатра выполняла упражнения для лица» >>>
- Уменьшается высота лица.
- Костные выступы становятся более выраженными.
- Череп теряет объем и плотность, увеличиваются глазницы, мышцы, и так утратившие свой объем, провисают и западают, кожа собирается в складки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что делать: Исследования показывают, что кости спортсменов, как правило, имеют более высокую плотность по сравнению с нетренированными людьми. А это значит, что для того, чтобы сохранить молодость всех структур лица, необходимо выполнять упражнения. Они помогают не только помогают сохранить тонус кожи и мышц, но и объем костей, тем самым действительно продлевая молодость.
Фото: @kkravtsova.
