Ученые рассказали, что кушать для похудания

Специалисты Американской ассоциации сердца выяснили, что употребление орехов помогает не набирать лишний вес, сообщает портал EurekAlert.

Ученые изучали состояние здоровья людей с хроническими заболеваниями и сделали интересные выводы. Оказалось, что всего лишь 30 грамм орехов в день может помочь вам в борьбе с лишним весом. Такое количество орехов может заменить аналогичную порцию обработанного мяса, картошки фри, чипсов или десерта – и без вреда для фигуры.

Кроме того, такой перекус полезен для сердечно-сосудистой системы – уменьшается риск развития болезни сердца и сосудов головного мозга.