Готовь тело зимой: лучшие домашние процедуры для стройного силуэта
Стройность – это не про ограничения и строгость к себе, а про любовь и заботу. Читай 5 приятных и совсем не сложных способов поддерживать свою красоту в любое время года.
Принимай ванны с английской солью
Давно доказано, что между качеством твоего сна и скоростью метаболизма существует тесная связь. Если ты страдаешь от бессонницы или проводишь несколько часов в постели, занимаясь серфингом в соцсетях перед тем, как уснуть, то о стройной фигуре можно забыть.
Смотри также: Скрытая угроза – привычки, которые вредят внешности >>>
Чтобы наладить режим сна, необязательно пить специальные БАДы или чаи, медитировать или выходить на прогулку перед сном (хотя последние пункты точно не повредят). Достаточно будет домашних спа-процедур – например, регулярных ванн с английской солью. Она богата магнием, который оказывает мощное восстанавливающее воздействие – не только на тело, но и на нервную систему. Магний расслабляет, убирает тревогу, помогает отключиться от стрессов и заснуть.
Пользуйся косметикой с контрастным эффектом
Горячие и холодные обертывания, а также кремы и гели с термическим эффектом – выбирай формат средства, который будет приятнее тебе. Как правило, летом комфортнее использовать средства с эфирными маслами мелиссы и мяты – они оставляют приятный холодок на коже, которого так не хватает в жару.
Смотри также: Красотка каждый день – 5 секретных приемов макияжа для себя >>>
Согреться в холодное время года поможет уход со средствами, в составе которых есть экстракт красного перца или торфа: они согреют не хуже кашемирового свитера. Главное – наноси средство на сухую кожу, чтобы избежать неприятных ощущений.
Практикуй домашнее закаливание
Холодное время года идеально подходит для этой процедуры! Оптимальной для дома и офисного помещения считается температура 20-22 градуса Цельсия. Если снизить ее хотя бы на 2-3 градуса, организму придется расходовать больше калорий – это поможет стать стройнее, даже если ты не практикуешь регулярные тренировки.
Смотри также: Стоп, возраст – главные принципы молодости лица >>>
Как это сделать? Способов несколько. Можно отрегулировать кондиционер или отопление вручную, если батареи оснащены такой опцией. Или просто выбрать одежду полегче: например, сменить домашний флисовый костюм на шелковый комплект с шортиками. А еще приучи себя перед сном хорошенько проветривать спальню – лучше заберись под теплое одеяло, но сам воздух в помещении должен быть прохладным.
Делай самомассаж сухой щеткой
Активная борьба с лишними килограммами или просто сидячий образ жизни могут спровоцировать дряблость кожи. Чтобы помочь ей сохранить упругость, 2-3 раза в неделю перед душем делай массаж тела сухой щеткой. Это усилит кровоток в нужных зонах, поможет забыть об отеках и уменьшить выраженность целлюлита.
Смотри также Быть красивой – просто: 7 полезных привычек >>>
Для драйбрашинга (так называют этот массаж) тебе потребуется щетка с жесткой густой щетиной. Процедуру можно проводить утром – она бодрит не хуже чашки кофе. Или сразу после фитнеса, чтобы усилить достигнутый эффект. Двигайся от области голеней к животу, ориентируясь на собственные ощущения: ты не должна чувствовать боль, только тепло и, возможно, покалывания. 2-5 минут интенсивного массажа на каждую ногу будет достаточно.
Пей теплую воду
Совет из аюрведы прост, как все гениальное. Все знают, что для похудения надо пить больше простой воды, но как пить ее правильно? Утром ее лучше подогреть: теплая вода повышает общую температуру тела, чем ускоряет метаболизм.
Читай также: Мне без сахара – как научиться есть меньше сладкого >>>
В течение дня вместо газировки, сладкого чая и даже обычной холодной воды лучше пить теплую воду с корицей – она способствует снижению уровня инсулина, скачки которого провоцируют сильные приступы голода. Если не любишь эту пряность, просто замени все напитки на горячую воду – к ней можно добавить лимон или ломтик яблока. Уже через несколько дней ты оценишь лимфодренажный эффект и попрощаешься с отеками.
Фото: Shutterstock.
