Нейробика: как «прокачать» мозг, занимаясь домашними делами
С этими несложными упражнениями вы за короткое время забудете о низкой концентрации, плохой памяти и невнимательности, и для тренировок вам даже не придется искать свободную минутку.
1. Научитесь мыслить новыми словами
Вы недавно узнали о том, кто такой инфлюенсер или что такое спорадически? Не действуйте по принципу «услышали – и забыли», старайтесь думать недавно открытыми для себя фразами и употреблять их в разговоре с окружающими. Дополнительным бонусом станет углубление познаний в иностранных языках.
2. Посещайте незнакомые места
Речь не о путешествиях – скорее, о знакомстве с непривычными локациями вашего родного города. Попробуйте прогуляться с бойфрендом или ребенком по парку, в котором раньше никогда не были, или отправьтесь за покупками в новый торговый центр. В общем, сходите туда, где прежде не бывали или куда попадаете крайне редко.
3. Экспериментируйте с кухнями разных стран
Нейробика – способ укрепления и развития способностей мозга за счет новых впечатлений и эмоций. Вкусовые рецепторы тоже способны подарить нам незабываемые ощущения. Познавайте мир, готовя блюда незнакомой вам кухни. Даже если вы никогда не были в Токио, Париже или Милане, рецепты суши, круассанов или домашней пасты можно найти в сети за пару секунд.
4. Готовьте знакомые блюда новым способом
Еще один способ удивить свои вкусовые рецепторы – непривычное использование хорошо знакомых ингредиентов. Кто сказал, что лук идет только в поджарку для гуляша и супа? Попробуйте приготовить изысканный луковый крем-суп или десерт из карамелизированного лука. Просто изменив способ готовки, вы избавитесь от кухонной рутины, которая надоедает любой женщине.
5. Откройте для себя удивительный мир ароматов
Ароматерапия считается увлечением людей чутких и восприимчивых, потому что обоняние тесно связано с нервными центрами мозга, отвечающими за эмоции. Сделайте эфирные масла своими надежными помощниками: используйте лаванду для снятия напряжения перед сном, масла цитрусовых для бодрости и заряда энергии, чайное дерево для борьбы с вирусами гриппа, а эвкалипт для профилактики насморка и головных болей.
Смотрите также: Сезонная аптечка – 5 средств для профилактики простуды >>>>>
6. Не бойтесь темноты
Повысить внимание и развить концентрацию поможет умение ориентироваться в собственной квартире в полной темноте. Когда зрение «отключено», работа других органов чувств многократно усиливается. Если ходить по квартире с выключенным светом вам некомфортно, попробуйте альтернативные приемы: принимайте душ с закрытыми глазами или медитируйте, погружаясь в себя и отключая в том числе визуальное восприятие, хотя бы 2-3 раза в неделю.
7. Соглашайтесь на новые проекты
Помните то чувство, которое вы испытывали, отвечая на экзамене на незнакомый вопрос? В критических ситуациях мозг быстро мобилизует все свои способности – и оказывается, что вы способны найти выход даже из очень сложной ситуации. Просто поверьте в свои силы и смело беритесь за проекты, в которых пока разбираетесь лишь частично. Мы точно знаем: вы способны на большее!
8. Читайте неинтересные вам журналы
Хотя бы раз-два в месяц покупайте издания, которые ранее не вызывали у вас интереса. Увлекаетесь жизнью знаменитостей и бьюти-трендами? Разнообразьте свой досуг изданиями об архитектуре или кулинарии. Не можете прожить без путешествий? Покупайте журналы, посвященные научным открытиям или бизнесу. Вскоре вы обнаружите, что любопытные вам темы есть в разных областях, и сможете поддержать беседу в любой компании.
Читайте также: 5 лайфхаков, которые подарят лишний час в сутках >>>>>
9. Обратите внимание на пальцы ног
Китайцы каждый день делают массаж стоп, потому что знают – на них расположено множество нервных окончаний, отвечающих за функционирование клеток мозга. Но проще развить у себя навык поднимать мелкие предметы с пола с помощью пальцев ног. Бонусом станет повышенная гибкость суставов, которую легко натренировать таким способом.
10. Читайте вслух
Читайте себе – например, любимые стихи – или чаще балуйте своего малыша сказками на ночь. Время от времени отказываться от аудиокниг стоит хотя бы потому, что чтение вслух стимулирует активность нейронных цепей, которые не задействованы, когда вы читаете про себя.
