Бывшие в жизни партнера: как вести себя, если тебе это не нравится

Он – замечательный, заботливый, почти идеальный. Есть только одно «но»: в его жизни все еще присутствует бывшая. И пусть он уверяет, что это просто дружба, тебя все равно грызет ревность. Знакомо? Давай разберемся, как вести себя в этой ситуации и не разрушить отношения. 

Почему бывшие вызывают тревогу

Чувство дискомфорта из-за бывших партнера – совершенно нормальная реакция. Это связано с нашими базовыми инстинктами, страхом конкуренции и потери ценного ресурса – любви и внимания любимого человека. Вот несколько распространенных причин для беспокойства:

• Страх сравнения. Ты начинаешь невольно сравнивать себя с его бывшей, искать недостатки и сомневаться в своей привлекательности. В голове крутятся вопросы: «А вдруг она лучше меня?», «А вдруг он любит ее больше, чем меня?»
• Недоверие. Даже если любимый человек уверяет, что у них с бывшей все в прошлом, тебе трудно поверить в это на 100%. Возникают сомнения: «А точно ли у них платонические отношения?», «А что, если он скрывает от меня что-то важное?»
• Ревность. Это сложное чувство, сочетающее в себе страх потери, неуверенность и гнев. Ты можешь ревновать его к прошлому, к воспоминаниям, к тому, что он когда-то делил свою жизнь с другой женщиной. И тебе очень не нравится, что у них остается эмоциональная связь.

Смотри также: Как полюбить себя – простые практики для повышения самооценки >>>

Часто эти эмоции связаны с собственными внутренними страхами и неуверенностью в себе. Но иногда бывает так, что тревога оправдана – например, если бывшая явно не хочет отпускать твоего возлюбленного или он сам проявляет к ней нездоровый интерес.

Как понять, есть ли повод для беспокойства

Прежде чем впадать в панику и устраивать сцены ревности, постарайся проанализировать ситуацию.

• Как он ведет себя с тобой? Если он внимателен, заботлив, уделяет тебе достаточно времени и эмоционально открыт, скорее всего, твои опасения беспочвенны. Стабильные и гармоничные отношения – лучший показатель того, что ты занимаешь главное место в его сердце.
• Каково его отношение к бывшей? Если он общается с ней уважительно, но сдержанно, не ищет поводов для встреч и не скрывает от тебя их контакты – это нормально. Тревожный звоночек – чрезмерная скрытность, постоянные разговоры о бывшей или необоснованные оправдания.

Какую ошибку ты совершаешь в отношениях с мужчинами? – пройди тест и узнай >>>

• Как ты себя чувствуешь рядом с ним? Если тебя постоянно преследует чувство тревоги и неуверенности, возможно, дело не только в бывшей. Прислушайся к себе: насколько ты комфортно чувствуешь себя в этих отношениях? Доверяешь ли ты партнеру?

Как правильно вести себя

Поговори с половинкой. Искренний и открытый разговор – лучшее решение. Расскажи о своих чувствах, не обвиняя его и не устраивая скандал. Выражай свои чувства с помощью «Я-сообщений», говоря о своих эмоциях и переживаниях, а не обвиняя партнера. Например: «Я чувствую себя неуверенно, когда ты общаешься с бывшей. Мне важно чувствовать себя единственной и важной для тебя».

Смотри также: 5 фраз, которые отпугивают мужчин на первом свидании >>>

Важно выбрать подходящий момент для разговора, когда вы оба спокойны и готовы к диалогу. Избегай разговоров на повышенных тонах или во время ссоры.

Обозначь свои границы. Что для тебя приемлемо, а что нет? Редкая переписка по рабочим вопросам – это одно, а постоянные встречи, совместный отдых или эмоционально окрашенное общение – совсем другое.

Смотри также: Что говорит о том, что мужчина станет хорошим мужем >>>

Четко определи свои границы и спокойно, но твердо обозначь их партнеру. Не бойся говорить о своих потребностях.

Разберись в своих чувствах. Ревность часто связана с заниженной самооценкой, страхом одиночества и негативным опытом прошлых отношений. Постарайся понять, что именно вызывает у тебя такую сильную реакцию.

Смотри также: Эффект зеркала – почему мы притягиваем партнеров, похожих на нас >>>

Возможно, тебе стоит поработать над своей уверенностью в себе, чтобы не позволять прошлому партнера отравлять ваше настоящее.

Не пытайся контролировать. Запреты и ультиматумы редко помогают. Если у них осталась дружба и он честен с тобой, важно доверять. Если он хочет сохранить контакт с бывшей любой ценой, несмотря на твой дискомфорт, – стоит задуматься, насколько ты важна для него.

Чем ты привлекаешь мужчин – пройди тест и узнай >>>

Отмечай его действия. Слова могут быть любыми, но главное – поступки. Если он открыт, не скрывает от тебя общения, говорит с уважением – значит, скорее всего, повода для беспокойства нет. Но если ты ловишь его на лжи или замечаешь странное поведение – не игнорируй этого.

Отмечай красные флаги, которые должны тебя насторожить:

• Он постоянно сравнивает тебя с бывшей.
• Он скрывает ваши отношения от нее или других людей.
• Он регулярно встречается с ней под разными предлогами.
• Он обсуждает с тобой интимные подробности своих прошлых отношений.
• Он обращается к бывшей за эмоциональной поддержкой вместо того, чтобы поделиться своими переживаниями с тобой.
• Он проявляет к бывшей флирт или недвусмысленные знаки внимания.
• Он защищает бывшую, когда ты выражаешь свои опасения.

Смотри также: Красный, бежевый, зеленый – как правильно читать флаги в отношениях >>>

Прошлое есть у всех, но важно, как партнер расставляет приоритеты в настоящем. Если он дает тебе уверенность и не дает поводов для сомнений – постарайся отпустить тревогу. Но если его поведение заставляет тебя сомневаться в отношениях, возможно, пора задуматься, стоит ли продолжать их. Главное – не жертвовать своим спокойствием и чувствовать, что тебя ценят и уважают.

Фото: 585*ЗОЛОТОЙ, Shutterstock, Freepik.

Кира Дружинина