Спящая красавица: секреты «сна молодости» от голливудских звезд
В честь Всемирного дня сна узнаем правила ночного отдыха от «знатоков» – известных красоток, которые давно забыли о пролистывании соцсетей в постели и перекусах на ночь глядя.
Дженнифер Лопес: «Сон – мое главное оружие»
Своим главным инструментом в борьбе за молодость и красоту 49-летняя певица считает не дорогие кремы и салонные процедуры, а полноценный сон. По словам Джей Ло, идеальный отдых должен длиться от восьми до десяти часов: «Я стараюсь спать по 8 часов минимум. Я думаю, что полноценный сон, увлажнение кожи и хорошие очищающие средства — это главные помощники в борьбе со старением».
Смотрите также: «Одеваться сексуально – значит, уметь одеваться» – секреты стиля Дженнифер Лопес >>>>>
При этом в выходные звезда с удовольствием проводит в постели гораздо больше времени. Она любит проваляться до обеда вместе со своими детьми и возлюбленным. Лопес не раз называла такое времяпровождение идеальным для уикенда. Чтобы высыпаться даже в плотном рабочем графике, Дженнифер ложится в постель пораньше. Избежать проблем с засыпанием ей помогает отказ от кофе и алкоголя. По признанию артистки, если ей не удается выспаться, то в течение всего дня она испытывает чувство беспокойства и тревоги.
Кэтрин Зета-Джонс: «Чувствую себя неухоженной, если вдоволь не посплю»
Актриса и мама двоих детей Кэтрин Зета-Джонс напрямую связывает то, как она выглядит, с качеством сна: «Я считаю, что красота рождается где-то внутри, и я чувствую себя неухоженной и плохо выглядящей, если вдоволь не посплю. Тогда моя красота не может вырваться наружу и портит мне настроение».
Смотрите также: Люди в Голливуде – какие украшения предпочитают знаменитости >>>>>
При этом, по мнению кинозвезды, здоровый сон – это не общее время, проведенное в постели, а именно количество часов сна. Сама Кэтрин идет в кровать рано: «Я ложусь спать в девять часов вечера, зато я рано встаю и все успеваю. И только из-за этого прекрасно себя чувствую и отлично выгляжу».
Мэрайя Кэри: «Люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной»
У американской певицы Мэрайи Кэри особые отношения со сном. Восьми часов на ночной отдых ей обычно не хватает. Звезда признается, что иногда может спать по пятнадцать часов в сутки. И хотя такой режим не все считают здоровым, Мэрайя уверена, что длительный отдых благотворно сказывается на ее голосе и внешности.
Читайте также: Враги красоты – 10 привычек, портящих нашу внешность >>>>>
По некоторым источникам, у поп-дивы есть целый перечень требований к спальне для отличного сна. Во-первых, в комнате должна быть комфортная температура – 23-24 градуса. Кроме этого, сон Кэри сопровождают 20 увлажнителей воздуха и целая система ароматерапии. «Я люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной», — поясняет она.
Недавно звезда призналась, что 17 лет назад ей поставили диагноз «биполярное расстройство личности». Она переживала длительные периоды расстройства сна, поэтому теперь подходит к этому вопросу со всей серьезностью.
Сальма Хайек: «Во время сна кожа восстанавливается»
52-летняя актриса мексиканского происхождения Сальма Хайек тоже уверена, что без правильного сна поддерживать красоту сложно. Несмотря на возраст, Сальма может позволить себе выкладывать в Инстаграм фото без макияжа и получать множество комплиментов. Многие фанаты под такими селфи восхищаются, какая гладкая у актрисы кожа. По словам Хайек, для такого эффекта она просто не очищает лицо на утро после сна.
2009/2019 – сможешь угадать, где звезда моложе? – сыграть >>>>>
«Во время сна ваша кожа восстанавливает все то, что вы потеряли в течение дня. Ночью все полезное возвращается вашей коже — правильный баланс pH, правильные жиры, коллаген. И утром вы все это смываете — зачем? Кроме того, я хорошо отчищаю лицо перед сном, почему же оно должно стать опять грязным?» – пишет она.
По возможности Сальма Хайек спит не менее восьми часов. Хотя после рождения дочери она, как и все молодые мамы, некоторое время страдала от нехватки сна, о чем часто жаловалась журналистам. Теперь, когда дочка подросла, звезда снова с удовольствием наслаждается полноценным сном.
Ольга Куриленко: «Для меня лучше не поесть, чем не поспать!»
Украинская актриса, покорившая Голливуд, Ольга Куриленко часто признается, что любит вздремнуть. Для этого она пользуется любой возможностью – даже в перерывах между съемками. По ее мнению, спать менее восьми часов губительно для женской красоты: «Сон — мой главный секрет, чтобы хорошо выглядеть. Без сна невозможно быть всегда красивой. Для меня лучше не поесть, чем не поспать!»
Ольга признается, что совсем непритязательна в условиях для сна: «Если того требуют обстоятельства, могу спать и на полу. Главное – это просыпаться с улыбкой каждый день, любить то, что ты делаешь, получать от жизни удовольствие. Поверьте, внутреннее состояние всегда отражается на внешности. Если вы счастливы – вы красивы».
Читайте также: «Лучшие витамины для женщины – это мужчины» – звезды о женственности >>>>>
Нарушить традиционный утренний сон Ольги смог только сын Александр, которого она родила в 2015 году. В последних интервью актриса признается, что пришлось пожертвовать сном ради материнства: «Люблю приходить с работы и кормить его ужином, a если я приезжаю со съемок ночью, то завтраком, и только потом ложусь. Спать все время хочется ужасно – но это того стоит. Раньше ничего бы меня не вытащило из постели, а теперь ради Саши я на все готова».
Дженнифер Энистон: «За час до сна выключаю все электроприборы»
Несколько лет назад актриса Дженнифер Энистон призналась, что страдает бессонницей. «Я могу проснуться часа в три ночи, начать о чем-то думать, вести беседы с самой собой – и в итоге больше не уснуть», — рассказывала она в интервью. Бессонница сказывалась на состоянии всего организма, поэтому Энистон начала борьбу за здоровый сон. Теперь она охотно делится своими секретами с поклонниками.
Смотрите также «Счастье – это мой выбор»: 5 секретов оптимизма Дженнифер Энистон >>>>>
«Минимум за час до укладывания в постель я выключаю все электрические приборы. В идеале, конечно, нужно еще и свет приглушить во всем доме. Мобильный телефон рядом с кроватью тоже не нужно оставлять, а лучше вообще положить его в другой комнате», — рассказывает актриса. По ее словам, настроиться на сон отлично помогают душ и йога, которой звезда занимается не только утром, но и перед сном. Две-три релаксационные асаны и короткая медитация помогают сбросить напряжение после долгого дня.
Софи Лорен: «Сон, сон, и еще раз сон – вот главное правило красоты»
Легендарная кинодива Софи Лорен, которой в этом году исполняется 85 лет, по сей день для многих является идеалом красоты и женственности. Как утверждает сама Лорен, кроме правильного питания, ее основной секрет молодости состоит в том, что она всегда хорошо спит. Звезда ложится в постель не позже девяти часов вечера и встает ровно в шесть утра. Кроме этого, Лорен тщательно следит, чтобы температура воздуха в спальне не поднималась выше двадцати градусов. По ее словам, сон при такой температуре наиболее комфортный.
Читайте также: «Спасибо маме и певице Мадонне за лучшие рецепты красоты» – откровения Шэрон Стоун >>>>>
Кстати, учеными уже давно доказано, что самый продуктивный и полезный для организма сон длится именно с девяти вечера до двух часов ночи, когда повышается гормон мелатонин. Поэтому чем раньше вы отправляетесь спать, тем быстрее восстанавливается и омолаживается ваш организм – и появляются шансы и после 80 выглядеть «как Софи Лорен».
Валерия Менская
