Вредные привычки, которые крадут нашу красоту

Часто главными врагами нашей красоты и молодости становятся почти незаметные действия, которые мы совершаем ежедневно. Рассказываем о таких привычках, чтобы ты могла найти их и обезвредить. 

Гаджетозависимость

Если твой день начинается с просмотра соцсетей и заканчивается в обнимку со смартфоном, то эстетических проблем в ближайшем будущем не избежать. Проследи, в каком положении ты обычно работаешь за ноутбуком, листаешь Инстаграм или смотришь сериал на экране смартфона? Скорее всего, сгорбившись, наклонив вниз голову. Последствия – те самые «кольца Венеры» на шее, «поплывший» овал, второй подбородок и серый цвет лица (ведь кровь к тканям в такой позе приливает гораздо хуже).

Смотри также: Макияж anti-age – 5 антивозрастных приемов от визажиста >>>

Плюс нужно помнить, что каждые 2-3 сантиметра наклона головы увеличивают нагрузку на шею почти на 5 килограммов. Основная часть нагрузки при этом приходится на седьмой шейный позвонок, который, чтобы укрепиться, начинает обрастать соединительной тканью. Так и получается «холка», которая тоже красоты не добавляет.

Поза «нога на ногу»

Мы знаем, это удобно, но все-таки старайся брать пример не с Шэрон Стоун в «Основном инстинкте», а с членов английской королевской семьи, для которых поза «нога на ногу» под запретом. Дело в том, что под нашими коленями проходят две крупные артерии, доставляющие кровь к мышцам и нервным окончаниям ног и стоп. Соответственно, «пережимая» их, мы ухудшаем кровоснабжение – ноги не получают достаточного питания, кровь и лимфа застаивается, и в будущем это грозит сосудистыми звездочками, варикозом и целлюлитом.

Смотри также Быть красивой – просто: 7 полезных привычек >>>

Еще один минус этой позы – в ухудшении осанки: нагрузка на тело распределяется неравномерно, позвоночник искривляется. Последствиями могут стать боли в спине, межпозвоночные грыжи и сколиоз. Нам это нужно? Нам это не нужно! А значит, привыкай сидеть правильно: колени согнуты под прямым углом, ноги не скрещены, руки и плечи расслаблены.

Отказ от шапок и шарфов

Считаешь, что шапка тебе не идет? Это не так: тебе не идут отеки, ассиметрия лица и заломы на коже. Подвергая себя переохлаждению, ты рискуешь все это получить. Спазмированные, напряженные мышцы меняют пропорции нашего лица и искажают его рисунок, а хронические воспалительные процессы в лимфоузлах вызывают отеки и деформацию тканей. Вообще, помни, что тепло – друг наших мышц, а продолжительный холод – их враг.

Смотри также: Время для себя – самые эффективные домашние бьюти-процедуры >>>

И если ты не носишь шапку, чтобы уберечь прическу, то результат получишь противоположный. Да, укладка не пострадает, зато сами волосы – очень, а они, согласись, важнее. От холода сосуды кожи головы сужаются, ухудшается кровоснабжение, волосяные луковицы не получают достаточного питания. Все это приводит к выпадению волос, их тусклости и ломкости. А значит, хочешь красивую прическу – подбери правильную шапку. Подсказка: смотреть нужно в сторону нетугих моделей из натуральных материалов.

Недостаток сна

Можно правильно питаться, заниматься спортом и регулярно делать омолаживающие процедуры, но элементарная нехватка сна сведет все усилия на нет. Именно ночью наша кожа и организм в целом активно восстанавливаются, а все благодаря гормону мелатонину, который особенно интенсивно вырабатывается в период с двух до четырех часов ночи. Он замедляет процессы старения, отвечает за рост волос и работает как антиоксидант.

Смотри также: Цветущий вид – 5 детокс-приемов на каждый день >>>

Меньше сна – меньше мелатонина и больше гормона стресса кортизола, который при недосыпе вырабатывается надпочечниками в большем количестве. В числе внешних последствий – дряблая кожа, серый цвет лица и выпадение волос. Чтобы этого избежать, старайся отходить ко сну в одно и то же время (желательно до полуночи) и возьми за правило отключать все гаджеты как минимум за час до сна. Говорят, что привычки формируются в среднем в течение 28 дней – начни прямо сейчас, и уже через месяц ты войдешь в режим.

Чрезмерно активная мимика

Если ты часто хмуришься, недовольно кривишься, щуришься или удивленно поднимаешь брови, через десять-пятнадцать лет лицо становится летописью этих эмоциональных переживаний. Ведь активная мимика запускает формирование морщин – тех самых «гусиных лапок», «межбровки» и опущенных уголков рта, которые прибавляют нам возраста. Это не значит, что тебе нужно срочно осваивать «покер фейс» или обязательно прибегать к инъекциям – можно попробовать фейсфитнес, буккальные массажи, тейпирование. Наконец, вспомни про другие невербальные средства передавать эмоции: жесты, интонацию, позы, взгляды. Часто мы их почти не задействуем, а ведь они не менее выразительны и красноречивы, чем мимика.

Читай также: Стоп, возраст – главные принципы молодости лица от тренера по фейсфитнесу >>>

Так же вредно для молодости кожи пить напитки через соломинку и, конечно, курить, жевать жевательную резинку и отказываться от очков, если они необходимы. Ведь щуримся мы чаще всего из-за проблем со зрением. Избавься от дурных привычек, позаботься о здоровье глаз, учись контролировать мимику и расслаблять лицо – и будешь выглядеть свежо и ухоженно в любом возрасте.

Фото: Shutterstock.