Эксперт рассказал, как можно сделать авиаперелет приятным
![logo](https://zolotoy.ru/wp-content/themes/main/static/assets/images/logo.png)
![Эксперт рассказал, как можно сделать авиаперелет приятным](https://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2018/11/eva-darron-214170-unsplash-150x150.jpg)
![Эксперт рассказал, как можно сделать авиаперелет приятным](https://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2018/11/eva-darron-214170-unsplash-300x169.jpg)
![Эксперт рассказал, как можно сделать авиаперелет приятным](https://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2018/11/eva-darron-214170-unsplash-1024x576.jpg)
![Эксперт рассказал, как можно сделать авиаперелет приятным](https://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2018/11/eva-darron-214170-unsplash.jpg)
Инструктор по йоге Лейла Линн Джонсон рассказала, какие упражнения помогут сохранить хорошее самочувствие во время длительного перелета, ее слова передал портал Quartz.
Изменение давления и отсутствие физической активности во время длинных рейсов плохо сказывается на нашем настроении и общем состоянии. Но перелет может быть приятнее, если делать несколько простых упражнений. И для этого не надо вставать с кресла.
Чтобы не затекала шея, сделайте несколько поворотов головой влево и вправо. Для улучшения общего самочувствия можно сделать повороты туловищем. Затекшие ноги «скажут вам спасибо», если вы их с силой вытяните вперед под кресло соседа спереди. Еще одно очень полезное и простое упражнение во время авиаперелетов – сидячая поза орла из йоги.
![](https://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2018/11/си-с-с.jpg)
Сидячая поза орла
Источник фото: data.qz.com