5 бесплатных приложений, которые помогут вам похудеть
Следить за фигурой и здоровьем – дело непростое, но важное. Мы собрали 5 бесплатных приложений, благодаря которым вы без особых усилий сможете держать себя в форме.
MyFitnessPal
Доступно для Android и iOS
Вы знаете, что в яблоке – 52 калории, а в кексе – 324? А что среднесуточная норма килокалорий для женщины – 2000, и два кекса составляют почти половину от нормы? С помощью этого приложения вы сможете контролировать калорийность своего рациона – нужно всего лишь отмечать, что вы едите в течение дня. База данных приложения с продуктами ежедневно обновляется. Если что-то не удается найти, то можно ввести калорийность вручную или просканировать штрих-код на упаковке. Приятный бонус – в программе можно вести дневник тренировок.
StepsApp
Доступно для iOS
Как говорится, «в здоровом теле – здоровый дух». И чтобы этот баланс был соблюден, в среднем в день нужно проходить 15 000 шагов (около 10 км). Идеальным помощником в этом станет шагомер StepsApp – он расскажет, сколько километров вы прошли или пробежали за день. Нужно просто держать телефон при себе, можно и в спящем режиме. Вы можете устанавливать собственную норму по количеству шагов и даже маршрут забега. Также приложение рассчитывает калории. StepsApp синхронизируется с Apple Watch.
Lifesum
Доступно для Android и iOS
Чтобы привести себя в форму, нам приходится отказываться от любимых лакомств. Благодаря приложению Lifesum больше делать это не придется. Программа – журнал питания, куда вносятся данные о рационе. Затем составляется план и определяются размеры порций, чтобы вы не переедали. Так можно худеть, не отказываясь от простых радостей жизни. Кроме того, в приложении есть функция учета объема выпитой воды. Вы будете получать уведомления, чтобы к концу дня норма в 2 л 100 мл была выполнена. Ведь именно водный баланс влияет на наш вес: чем больше пьем, тем стройнее становимся.
Seven
Доступно для Android и iOS
Тренировки в спортзале требуют времени и сил, которые не всегда можно найти в суматошном распорядке на неделе. А здоровое тело – это залог отличного настроения и энергии. Приложение Seven – это сборник разнообразных (и весьма простых) упражнений, которые можно выполнить всего за 7 минут. Хотя при желании нагрузку можно увеличить – и тренировка займет час. С помощью иллюстраций легко понять, какие движения надо выполнять.
PEP: Индивидуальное меню на день
Доступно для iOS
Приложение заменит вам персонального диетолога и будет каждый день составлять личное меню из вкусных и полезных блюд. Правда, сначала придется внести данные о себе и отметить любимые продукты. Программа учтет эту информацию и подберет разнообразный рацион для трехразового правильного питания. Вам нужно будет только следовать указаниям и кушать в свое удовольствие.
Источник фото: App Store, kinopoisk.ru
